40代半ばの夫婦+年頃娘･･のごはん・・カラダのためのごはんを目標に・・
まごはやさしいごはんになりますように・・
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「マ」は豆類及びその製品「ゴ」はごま「ワ」はワカメ等の海草類「ヤ」は野菜類「サ」は魚「シ」は椎茸などキノコ類「イ」は芋類
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2005/07/21 よるごはん
□厚揚げカレー（牛肉・たまねぎ・人参・水ナス・おくら・厚揚げ）
ひるごはんじゃないです・・わたしだけの・・晩ごはん･･（笑）
昨日カレーを作ったのに夫は家で食べず・・・（ー'`ー;）ムムッ・・・・
二日目のカレーなり・・
厚揚げを焼いてその上にカレーをかけてルウはちょっとお醤油を落として和風風（笑）
追記・・この日も夫は家で食事せず・・・・（ー'`ー;）ムムッ・・（ー'`ー;）ムムッ・・
三日目のカレーになるかも・・・（笑）
2005/07/20 よるごはん
□夏野菜カレー（牛肉・たまねぎ・人参・水ナス・おくら・かぼちゃ・ごーや・スイートコーン）
□サラダ（グリーンリーフ・ベビーリーフ・トマト・トマトドレッシング）
□マンゴー
今日はAzusaのリクエスト・・夏野菜いっぱい入ったカレー〜〜♪なり・・・・。
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2005/07/13 よるごはん
□ピリから秋刀魚
□てづくりえのきだけ
□三種盛（焼き薄あげのごまかけ・納豆・しそかまぼこ）
□ゴーヤのおひたし
□味噌汁（大根・しいたけ・わかめ）
□雑穀米のとろろごはん（山いも/黒豆・小豆・緑豆・・麦･黒米・・・・・etc）
まごはやさしい。。ひさびさ・・そろったぁ〜〜♪
ってむりやり最後味噌汁にしいたけ入れた・・（笑）
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2005/07/07 よるごはん
□煮たまごとうるめ鰯
□山芋とおくらと納豆の和え物（梅干）
□ゴーヤサラダ（ゴーヤ・ちくわ・ツナ）
□ひじきの煮物（ひじき・大豆・人参・いんげん）
□お味噌汁（しめじ・かいわれ）
□雑穀米（黒豆・小豆・緑豆・・麦･黒米・・・・・etc）
(*^^*)pupupu♪ 月曜日のランチ・・Cafeごはんのメニュー・・鰯と煮卵・・(;^_^A
ｱｾｱｾ･･･
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2005/07/06 よるごはん
□トロトロ野菜と豚しゃぶプレート（豚肉・レタス・山いも・おくら・グリーンアスパラ・かいわれ・ぷちとまと・ポン酢）
□かぼちゃの煮物
□みょうがかいわれ大根
□たまねぎのお味噌汁
□雑穀米（黒豆・小豆・緑豆・・麦･黒米・・・・・etc）
□いかなごのくぎ煮
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2005/07/05 よるごはん
□野菜のてんぷら（かぼちゃ・いんげん・おくら・ごぼうと人参のかき揚げ）
□お豆腐のごまかけ・
□卵のひき肉和え
□ぷちとまと
□わかめスープ
□きゅうりのぬかづけ
□雑穀米（黒豆・小豆・緑豆・・麦･黒米・・・・・etc）
お水を飲みましょう・・で・・我が家はレモン入れたり・・ハーブ入れたり・・
ちょっと味付けていっぱい飲んでます
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